วิธีดูแลตัวเองให้ห่างจากโรคไต ปลอดภัยจากโรคร้าย

เขียนเมื่อวันที่ 10/07/2021

ปฏิบัติตัวอย่างไร ให้ห่างไกลโรคไต

การดูแลตัวเองสร้างสุขภาพที่ดีให้ห่างไกลจากโรคภัยไข้เจ็บเป็นเรื่องที่หลายคนพึงกระทำ เพราะโรคบางอย่างเป็นแล้วไม่หาย ซึ่งโรคไตเป็นหนึ่งในโรคร้ายที่ไม่มีใครอยากให้เกิดกับตัวเอง นอกจากความเจ็บป่วยทางร่างกาย ยังมีค่ารักษาที่ต้องจ่ายไม่จบไม่สิ้น แต่เราสามารถป้องกันโรคนี้ได้ แค่ดูแลสุขภาพเพื่อห่างไกลจากโรคไตตามวิธีที่เรานำมาฝาก

ทำความรู้จักโรคไต

เป็นกลุ่มโรคที่เกิดจากการทำงานผิดปกติของไต ทำให้ไตไม่สามารถขับของเสียและสารพิษต่าง ๆ ออกจากร่างกายเพื่อรักษาความสมดุลของเกลือแร่และน้ำในร่างกายได้ เป็นเหตุให้เกิดอาการเจ็บป่วยต่าง ๆ ตามมา เพราะไตไม่สามารถฟอกเลือดหรือขับของเสียออกจากเลือดได้ตามปกติ นอกจากนี้ถ้าไตเสียหายไม่มีทางทำให้กลับมาเป็นปกติได้อีก

โรคไต เกิดจากอะไร

แม้การรับประทานอาหารรสเค็มเป็นหนึ่งในสาเหตุของการเกิดโรคไต แต่ในความเป็นจริงยังมีสาเหตุอีกหลายอย่าง อาทิ

• คนในครอบครัวมีประวัติเจ็บป่วยด้วยโรคไตเรื้อรัง
• การรับประทานอาหารรสจัดไม่ใช่เพียงแค่รสเค็ม ยังรวมถึงอาหารรสหวานจัด เผ็ดจัด และมีไขมันสูง เป็นต้น
• ดื่มน้ำน้อยเกินไปส่งผลให้ไตทำงานหนักขึ้นและปัสสาวะมีสีเข้ม เพราะน้ำไม่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย ดังนั้น ควรดื่มน้ำอย่างน้อย วันละ 8-10 แก้ว
• มีน้ำหนักตัวเกินมาตรฐาน
• ปัจจัยเสี่ยงอื่น ๆ อาทิ อายุมาก สูบบุหรี่ หรือดื่มแอลกอฮอล์ เป็นต้น

โรคไต เป็นแล้วมีอาการอย่างไร

อาการของผู้ป่วยโรคไตขึ้นอยู่กับระยะและสาเหตุของโรค โดยระยะเริ่มต้นผู้ป่วยแทบไม่แสดงอาการ กระทั่งโรคไตมาถึงขั้นร้ายแรงผู้ป่วยอาจมีอาการดังนี้

• อ่อนแรง 
• รู้สึกเบื่ออาหาร 
• นอนไม่หลับ
• คันตามตัว
• กล้ามเนื้อเป็นตะคริวตอนกลางคืน
• เท้าและข้อเท้าบวม
• ปัสสาวะบ่อยตอนกลางคืน ฯลฯ

โรคไตแบ่งเป็นกี่ระยะ มีอะไรบ้าง

ระยะของโรคไตถูกแบ่งออกเป็น 5 ระยะตามค่าประเมินการทำงานของไต ดังนี้

• ระยะที่ 1 เป็นระยะที่ไตเริ่มเสื่อม แต่ยังทำงานปกติ
• ระยะที่ 2 ไตเสื่อม อัตราการกรองของไตลดลง 
• ระยะที่ 3 ไตเสื่อม อัตราการกรองของไตลดลงปานกลาง
• ระยะที่ 4 ไตเสื่อม การทำงานของไตลดลงอย่างมาก
• ระยะที่ 5 เข้าสู่ภาวะไตวายเรื้อรังระยะสุดท้าย

แนะนำวิธีดูแลสุขภาพให้ห่างไกลจากโรคไต

 ทานอาหารครบ 5 หมู่ ช่วยให้ห่างไกลโรคไต

• หลีกเลี่ยงการทานอาหารที่มีรสจัดเกินไป อาทิ รสเค็มจัด หวานจัด และอาหารที่มีกะทิซึ่งมีไขมันสูง 
• รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่
• ลดการทานขนมเพราะมีโซเดียมแฝงอยู่
• หลีกเลี่ยงการกลั้นปัสสาวะเป็นเวลานาน ๆ เพราะอาจส่งผลให้ไตอักเสบเฉียบพลันได้
• ดื่มน้ำให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย
• ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
• หลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์ หรือควบคุมปริมาณการดื่ม
• หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ หรือเลิกสูบบุหรี่
• หลีกเลี่ยงการกินยาแก้ปวดและแก้อักเสบเกินความจำเป็น เพราะอาจส่งผลเสียต่อการทำงานของไต
• หมั่นตรวจสุขภาพเป็นประจำทุกปี

ผู้ป่วยโรคไตกับวิธีดูแลตัวเองช่วงโควิด-19

สำหรับช่วงวิกฤต COVID-19 ผู้ป่วยโรคไตระยะที่ 3 ถึงระยะที่ 5 เป็นกลุ่มที่ต้องดูแลตนเองอย่างเคร่งครัด เพราะมีภูมิคุ้มกันต่ำทำให้ติดเชื้อโควิด-19 ได้ง่าย โดยปฏิบัติตามข้อแนะนำ ดังนี้

(1) ผู้ป่วยที่ต้องฟอกเลือด ถ้ามีไข้ หรือเป็นไข้หวัดให้แจ้งเจ้าหน้าที่โรงพยาบาลได้ทราบก่อนเข้ารับบริการ

(2) ผู้ป่วยที่ได้รับการปลูกถ่ายไต ควรขอให้แพทย์สั่งยาที่ต้องทานเป็นประจำไว้สำรองไว้อย่างน้อย 2-4 สัปดาห์

(3) หมั่นล้างมือ สวมหน้ากากอนามัย หลีกเลี่ยงสถานที่หนาแน่น เว้นระยะห่างจากผู้อื่น รวมถึงพยายามอยู่บ้านให้มากที่สุด

(4) ดื่มน้ำและพักผ่อนให้เพียงพอ รวมถึงออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

(5) ถ้าพบอาการผิดปกติ ควรรีบเดินทางไปพบแพทย์ทันที

เมื่อรู้กันแล้วว่า ไต เป็นอวัยวะที่ช่วยขับของเสียที่ร่างกายไม่ต้องการ เพื่อให้ร่างกายอยู่ในภาวะสมดุลการหมั่นดูแลใส่ใจสุขภาพทั้งด้านการรับประทานอาหารและออกกำลังช่วยให้ห่างไกลโรคไต ถ้าคุณอยากเพิ่มความอุ่นใจมีผู้ช่วยคอยดูแลค่ารักษาพยาบาลในยามเจ็บป่วย ประกันภัยสุขภาพอุ่นใจรักษ์ โกลด์ วงเงินคุ้มครองสูงสุด 5 ล้านบาทต่อครั้ง ฮักส์พร้อมตอบทุกคำถามเรื่องการทำประกันภัยสุขภาพ เพื่อให้คุณเลือกซื้อประกันภัยได้ตรงตามความต้องการ สามารถโทรได้ที่ 0 2975 5855

อ้างอิงข้อมูล : โรงพยาบาลศิริราช ปิยมหาราชการุณย์, โรงพยาบาลพระรามเก้า