ธรรมะสอนใจให้เข้มแข็ง ช่วยเยียวยาช่วงโควิดระบาดหนัก

เขียนเมื่อวันที่ 14/10/2021

ธรรมะสอนใจให้เข้มแข็ง ที่พึ่งทางใจช่วงโควิดระบาดหนัก

เชื้อโควิด-19 ยังคงเป็นโรคอุบัติใหม่ที่สร้างความหวั่นวิตกไปทั่วโลก และมียอดผู้ติดเชื้อเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่องรวมถึงในประเทศไทยเช่นกัน แม้ปัจจุบันจะมีวัคซีนโควิดก็ใช่ว่าจะยับยั้งการเกิดเชื้อได้โดยตรง เพียงแต่ช่วยป้องกันไม่ให้อาการรุนและลดความเสี่ยงเสียชีวิต ทั้งหมดทั้งมวลนี้ ส่งผลให้ไม่สามารถใช้ชีวิตได้ปกติเหมือนก่อน ต้องหมั่นดูแลสุขภาพตัวเองอย่างเคร่งครัด ใส่หน้ากากอนามัย ล้างมือด้วยเจลแอลกอฮอล์ เว้นระยะห่างทางสังคม รวมถึงหลีกเลี่ยงการออกจากบ้านหรือไปในที่ที่มีผู้คนแออัดโดยไม่จำเป็น อีกทั้งหลายบริษัทได้ประกาศให้ทำงานที่บ้าน Work from home และเรียนออนไลน์ เพื่อป้องกันการแพร่เชื้อที่อาจก่อให้เกิดเป็นคลัสเตอร์ใหม่ 

วิธีป้องกันโควิด-19 ลดความเสี่ยงเป็นคลัสเตอร์ใหม่

วิธีป้องกันเชื้อโควิด-19

1. สวมใส่หน้ากากอนามัยทุกครั้งที่ออกจากบ้าน 
2. ล้างมือให้สะอาดทุกครั้งก่อนกินข้าว หลังไอหรือจาม และหลังจากที่สัมผัสกับสิ่งของต่าง ๆ 
3. หลีกเลี่ยงไปสถานที่ที่มีคนพลุกพล่านและแออัด 
4. เว้นระยะห่างกับบุคคลอย่างน้อย 1 เมตร 
5. หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารร่วมกับผู้อื่น หรือใช้ช้อนกลางทุกครั้งเมื่อต้องทานอาหารร่วมกับคนหมู่มาก 
6. นอนหลับผักผ่อนให้เพียงพอและเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ครบ 5 หมู่ รวมถึงมีวิตามินซี 
7. หมั่นออกกำลังกายเพื่อเสริมภูมิคุ้มกันที่แข็งแรง
8. สังเกตอาการตัวเองอยู่เสมอ หากมีไข้สูงมากกว่า 37.5 องศาเซลเซียสขึ้นไป ไอ เจ็บคอ และเหนื่อยหอบ ให้รีบพบแพทย์ หรือติดต่อหน่วยงานขอความช่วยเหลือทันที
9. หากรู้สึกไม่สบายควรพักผ่อนอยู่บ้าน 
10. บันทึกเบอร์โทรฉุกเฉินเอาไว้เพื่อขอความช่วยเหลือยามจำเป็น

เมื่อไม่สามารถออกไปใช้ชีวิตได้อย่างปกติเพราะโควิดระบาดหนัก จึงทำให้ใครหลายคนเกิดอาการเครียดที่ส่งผลเสียต่อสุขภาพอย่างมาก ทั้งนี้ทั้งนั้น นอกจากหากิจกรรมทำเพื่อความบันเทิง ดูซีรีส์ หรือเล่นเกมแล้ว ธรรมะสอนใจก็มีส่วนช่วยเยียวยาจิตใจช่วงโควิดได้ไม่มากก็น้อย โดยเฉพาะธรรมะของพระมหาไพรวัลย์ และ พระมหาสมปอง ที่นอกจากมีทั้งข้อคิดทางธรรมดี ๆ แล้ว ยังสอดแทรกความตลกขบขันที่ไม่ทำให้น่าเบื่ออีกด้วย 

ธรรมะสอนใจให้เข้มแข็ง ช่วยเยียวยาจิตใจช่วงโควิด

ทุกศาสนาล้วนมีหลักธรรมคำสอนของธรรมะเอาไว้เตือนตัวเอง เมื่อต้องเจอกับเหตุการณ์ร้ายที่ไม่คาดฝัน เพื่อให้มีสติปัญญาฝ่าวิกฤตเหล่านั้นไปได้ และในยุคที่โควิดระบาดหนักถึงแม้ธรรมะจะไม่ได้ช่วยให้โรคร้ายนี้หายไป แต่ก็เปรียบเสมือนเป็นที่พึ่งทางใจเอาไว้ยึดเหนี่ยวให้มีความเข็มแข็ง พร้อมทั้งใช้ชีวิตด้วยความไม่ประมาท 

ทำจิตใจให้สงบลดความเครียดสะสม 

1. อย่ามองว่าทุกปัญหาที่เข้ามาเป็นเรื่องทุกข์ ให้มองว่าเป็นสิ่งธรรมดาที่เราต่างต้องพบเจอ ก็จะทำให้เราไม่ทุกข์ได้
2. รอยยิ้มและเสียงหัวเราะ คือยาอายุวัฒนะ จงยิ้มให้กับตนเองและผู้อื่นให้มาก หรือถ้าหากไม่มีใครยิ้มให้เรา ก็จงยิ้มให้กับตัวเราเอง 
3. ลองมองความเจ็บด้วยสายตาของปราชญ์  แล้วเราจะพบว่าความเจ็บกำลังสอนให้เราหันกลับมาดูแลสุขภาพของตัวเอง
4. ความทุกข์ที่ถาโถมเข้ามาในชีวิต จะหล่อหลอมให้เราเป็นบุคคลที่่เเข็งแกร่ง และสามารถอยู่บนโลกใบนี้ ได้อย่างเข้าใจและไม่เป็นทุกข์ เพราะเรามีธรรมะอยู่ในใจเรียบร้อยแล้ว
5. ความทุกข์สอนให้เราเป็นคนแกร่ง ไม่ย่นย่อต่อความลำบาก เหมือนเหล็กร้อนที่ผ่านไฟย่อมแข็งแกร่งขึ้น คนที่เคยลำบากแล้วผ่านมาได้ด้วยความอดทนพยายาม จะไม่กลัวต่อความยากลำบาก เหมือนที่คนโบราณกล่าวว่า “ลำบากเสียให้เคย แล้วจะไม่ลำบากอีก”
6. ความทุกข์อยู่กับเราได้ไม่นานหรอก เดี๋ยวมันก็จากไป
7. จงดำเนินชีวิตนี้ด้วยความไม่ประมาท เพราะความประมาทเหมือนทำให้เราจากโลกนี้ไปแล้วโดยสิ้นเชิง
8. ขอเพียงเรามีพระพุทธ พระธรรม พระสงฆ์ อยู่ในหัวใจ เราย่อมรู้สึกอบอุ่นปลอดภัยในทุกสถานการณ์เสมอ
9. คนมีปัญญาถึงเผชิญอยู่กับความทุกข์ ก็ยอมไม่สิ้นหวังที่จะได้ประสบความสุข
10. เติมไฟให้กับตัวเองและเป็นแสงสว่างนำพาตัวเองไปให้ตลอดรอดฝั่ง ถ้าแสงของเรามากพอ นิ่ง ไม่ดับง่าย ก็จะเป็นที่พึ่งพาให้กับผู้อื่นได้

สำหรับใครที่กำลังมีอาการเครียดสะสมเพราะต้องเผชิญกับสถานการณ์โควิด-19 ที่ไม่รู้ว่าจะจบลงเมื่อไหร่ แนะนำให้หากิจกรรมเพื่อสร้างความบันเทิงหรือพูดคุยกับเพื่อนฝูง เพื่อให้จิตใจไม่ฟุ้งซ่าน ลดปัญหาความเครียดที่ส่งผลเสียต่อสุขภาพ ที่สำคัญคือหมั่นดูแลสุขภาพของตัวเองและคนในครอบครัว และใช้ชีวิตด้วยความไม่ประมาทในทุกฝีก้าว ทั้งนี้ทั้งนั้น เพื่อป้องกันปัญหาสุขภาพในอนาคต รวมถึงการติดเชื้อโควิดที่ทุกคนล้วนมีความเสี่ยง การทำประกันภัยเอาไว้เพื่อคุ้มครองค่ารักษาพยาบาล จึงเป็นสิ่งที่ควรให้ความสำคัญอย่างมาก ฮักส์มีประกันภัยสุขภาพเบี้ยเริ่มต้นเพียง 2,160 บาท/ปี วงเงินคุ้มครองสูงสุด100,000 บาท/ครั้ง/โรค และประกันภัยโควิดเบี้ยเริ่มต้นเพียง 300 บาท/ปี สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ 0 2975 5855 ยินดีให้คำปรึกษาและแนะนำประกันภัยที่ตอบโจทย์สำหรับคุณ 

อ้างอิงข้อมูล : mahidol